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YOGA… É NA CRUZ VERMELHA EM ÉVORA!
A Yoga é uma prática milenar que proporciona bem-estar, harmonia e paz interior a todos os que o praticam. A Yoga procura o equilíbrio, desenvolvendo um conjunto de técnicas fisiológicas com vários milhares de anos. Poder-se-ia dizer que a ioga tende para a descoberta. A sua finalidade última é desconstruir uma imagem de corpo à qual nos aprisionamos firmemente, criando condições para, escutando e respeitando o fluir natural do corpo saudável, usar esse veículo para nos elevarmos em todos os domínios do ser. Hatha Yoga é a Yoga mais conhecida no Ocidente. Ha significa "Sol" e Tha significa "Lua". Assim, Hatha Yoga refere-se às correntes positivas (Sol) e negativas (Lua) no sistema. Estas correntes são para ser harmonizadas e unidas para que a força vital (prâna) consiga ser regulada, a mente fique limpa, e assim se possam conseguir experimentar estados elevados de consciência.
Hatha Yoga baseia-se fundamentalmente em:
Exercício adequado (Asânas) – posturas físicas que ajudam a tonificar os órgãos internos, aumentar a flexibilidade do corpo, proporcionando-lhe elasticidade e libertando-o de tensão e rigidez.
Respiração adequada (Pranayama) – exercícios respiratórios, que ensinam a respirar melhor e de forma correcta, utilizando a capacidade máxima dos pulmões, aumentando o nível da energia vital e proporcionando uma maior clareza mental.
Relaxamento adequado (Savasâna) – técnica poderosa de relaxamento profundo ao nível físico, mental e espiritual, que ajuda a rejuvenescer o sistema nervoso, eliminar o stress do dia a dia e proporcionar uma maior serenidade interior.
Se procura o bem-estar físico e psíquico, eliminar o stress e viver com qualidade de vida, venha até à Delegação de Évora da Cruz Vermelha Portuguesa, às 3ªs feiras, das 17h às 18h30. A prática da Yoga pode trazer-lhe a capacidade de melhorar o seu quotidiano!
Inscreva-se o quanto antes, pois as turmas têm vagas limitadas, o valor/mês é de 10€ (membros CV) e o primeiro dia de actividade será 3 de Novembro (próxima 3ª feira)!
